Inicio » Capacitación » TÉCNICAS PSICOTERAPÉUTICAS PARA LOS TRASTORNOS DEL SUEÑO
El sueño, un pilar fundamental de la salud física y mental, a menudo se subestima en nuestra sociedad acelerada. Más que un simple estado de reposo, el sueño es un proceso fisiológico complejo y esencial para la consolidación de la memoria, la reparación celular, la regulación del sistema inmunológico y el equilibrio hormonal. Durante las diferentes fases del sueño, nuestro organismo realiza funciones vitales que impactan directamente en nuestra capacidad cognitiva, nuestro estado de ánimo y nuestra salud general. La privación crónica del sueño, incluso en cantidades relativamente pequeñas, puede tener consecuencias negativas a largo plazo, incrementando el riesgo de enfermedades crónicas, accidentes y problemas de salud mental.
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Sesión
1: Comprendiendo el Insomnio: Evaluación e Intervención Inicial
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2: Facilitando el Cambio: Estrategias Conductuales y Motivación
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3: Estrategias Cognitivas y Mindfulness para el Sueño
Número de colegiatura:
33167